こんにちは。1月に入社した1課の久保田です。

入社して6ヶ月が立ちました。あっという間に時間が過ぎていく気がします。

さて、みなさんは運動はされていますか？

新しい職場やデスクワークということもあり、入社してから5キロ太りました。

そこで、体を引き締める方法を調べていたところ、なわとびがいいという記事を見つけたのでメリットとデメリットを紹介します。

縄跳びのメリット

・有酸素運動のなかでも脂肪燃焼効果が高く、ジョギングよりも縄跳びが痩せる

・手軽に始められる

・心肺機能が向上する

・全身を鍛えられる

縄跳びのデメリット

・膝や腰を痛めるリスクが高まる

・続けて長時間飛ぶのが大変

私は回数やカロリーが表示される縄跳びを買ってやってみました。

回数やカロリーが見れるのでモチベーションに繋がります。

また、音楽を聴きながら跳ぶとライブみたいで楽しく続けられます。

みなさんも楽しいと感じる運動をやってみてください！