伊万里オフィス　総務の木寺です。

突然ですが、スクワットをはじめました！

これまでも、ちょっとした筋トレやストレッチなど、いろいろ試しましたが、３日も続けることができませんでした。

その私が！なんと２週間続けています。

1日30回ですが…笑

それでも、じわじわ効果を実感しています。

ヒップアップ目的でやりはじめたスクワットですが、効果はそれだけではないようで、
・基礎代謝の上昇
・血行促進による冷え性改善
・幸せホルモンとよばれるセロトニンが分泌される
・睡眠の質の向上

など、スクワット(筋トレ)を行うことは、基本的にはメリットしかないみたいです！

また、運動することによりポジティブな気持ちになれるみたいですよ。

これらは科学的にも証明されているようです。

みなさんは、スクワット(筋トレ)をやっていますか？

人生100年時代！100年生きるなら、元気で健康に生き抜きたいものです。

さあ、今日もスクワット30回！！！