こんにちは。伊万里オフィス総務の木寺です。

趣味はなんですか？と聞かれた時に「スポーツ観戦」と即答していた私でした。

プロ野球観戦はもちろんですが、娘と息子の部活（テニス・野球）の応援で毎週末早朝より車をぶっ飛ばして応援に行っていたものです。

その娘が社会人、息子が大学生になりまして、完全に部活観戦終結（泣）

そんな中、娘に岩盤浴に行かん？と誘われたことがきっかけで、最近では週末に娘と一緒に岩盤浴へ行くことが楽しみのひとつになっています。

ここで簡単に岩盤浴について説明します。

岩盤浴とは、天然の温められた岩盤の上に寝転んで身体を温める温浴方法です。
サウナよりも少し低温な40～60度の温度で、身体をじんわりと温めることができることが特徴です。
さらにお風呂に入るよりも水の抵抗を受けにくいので身体への負担が少ないことも特徴。
岩盤から出る遠赤外線で、じっくりと身体を温め発汗をすることができるので、健康や美容、癒し効果も期待ができます。

◉岩盤浴で期待できる効果

• 美肌効果
• 血行促進
• ダイエット効果
• 疲労回復
• ストレス発散

◉効果を高める入り方

• ①入浴前には水分補給をしっかりする
• ②身体をあたためて汗をかきやすい状態にする
• ③うつぶせの状態で寝転ぶ（5~10分程度）
• ④あお向けの状態で寝転ぶ（10~15分程度）
• ⑤休憩を挟む（10~20分）
• ⑥上記を3回繰り返す

岩盤浴で発汗することによって、肌の水分量が増え、保湿性が向上します。

さらに、岩盤浴で代謝が活性化されることによって、皮膜の機能を高めることに繋がり、肌の保護力向上が期待できますし、岩盤浴でかいた汗はサラサラで、美容液のような役割を持っているとも言われています。

また、岩盤浴に入ることで体の緊張をほぐし、かつ副交感神経が優位になるため睡眠の質をあげる効果もあります。

心身ともにリラックスしたい方は、オススメです♪　寝転びながら入り体をじっくり温める岩盤浴！！！