こんにちは。佐賀伊万里オフィス　かぜよみの上野です。

汗ばむ季節となりました。

暑熱順化（しょねつじゅんか）という言葉をご存知ですか？

簡単に言うと、暑さに体が慣れる事を言います。

暑さの本番となる7・8月の時期の熱中症予防のために

この時期に少しずつ汗をかく習慣を付けて体を慣らしておこうというものです。

ウォーキング、ランニング、筋トレ、ストレッチ、サウナ、入浴など

方法は皆さんのお好みで！

私は、山に登ったりしています。

夏の暑さに負けない体を作っていきましょう。