こんにちは。伊万里オフィス2課の中島です。

もう7月になりましたね。私は入社して3ヶ月経ちました。

働くようになってから時間があっという間に過ぎていく感じがします。

最近ジメジメとした日やむし暑い日が続いてますね。皆さんは自分の体調管理きちんとできてますか？

室内ではクーラーを付けることも多くなってきて外と室内での気温の差が大きくなるので体調を崩しやすくなる時期になってきました。実際私も先週体調を崩してしまいました。

そこで体調を崩さないための予防方法を調べてみました。

・睡眠をしっかり取る

38℃~40℃の湯に10分以上ゆったりつかると寝付きが良くなり、ぐっすり眠れるようになるみたいです。

・室内と屋外の温度差を減らす

クーラーだけでなく、扇風機を使って温度を調節すると良いみたいです。

・ストレスをためない

ストレスを多く溜めないように趣味や好きなことをしてリフレッシュするのも大切です。

これからまだまだ暑くなると思うので体調には気をつけて過ごしていきましょう！