かぜよみ伊万里、木村です。

5月に入り、とても気持ちの良い季節になりました。

適度な運動が身体に良いことは常識となっていますが、分かっていても中々やらないのが人間です。

かくいう私も、平日は会社まで車でドアtoドア、職場でもデスクワーク中心で、平日の歩数は1,000歩以下の日もあるという有り様です。

これでは良くないと、たまに自転車に乗っています。

特に目的地を決めず、ゆっくりと町並みを眺めながら自転車に乗っているんですが、これをポタリングというそうです。

「ポタリング」とは、簡単に言うと「自転車で頑張らない程度にのんびり散歩をすること」。実は和製英語で、「のんびりする」「ぶらつく」「目的もなくゆっくりうろつく」という意味の英語「potter」が語源だそうです。

ポタリングの効能は、

・脳への血流量が増加し、脳に必要な酸素や栄養素をより効率的に供給し、神経細胞の活性化を促す。

・心拍数を適度に上げることで副交感神経を活性化し、リラックス効果をもたらす。

・脳内でエンドルフィンと呼ばれる自然な鎮痛剤の分泌を促進。エンドルフィンは、身体が運動によるストレスや痛みに反応して生成される化学物質で、幸福感をもたらすと同時に、痛みを和らげる効果がある。

など、様々なんだそう。

しかし！そんな理屈は抜きにしても、陽光に照らされてキラキラ光る川面や昔ながらの町並みを眺めながら、気持ちの良い風に吹かれるというのはとても楽しいものです。

同じ道ばかりで飽きたり坂道が嫌なときは、車に自転車を載せて、隣の市に行ったりするのもまた一興です（先日は、佐世保に行きました）。

皆さまも、家に置きっぱなしの自転車はありませんか？

気軽に楽しめる「ポタリング」、おすすめです。

伊万里オフィスから20分ぐらいの有田町の風景です。雲と光の具合が幻想的でした。